他为什么这么做

他真的爱我吗

他还爱我吗

你有这样的经历吗

在一起后最初仿佛还挺好的但是没有过多久一切似乎就变了沟通减少相处变淡彼此之间的关系也发生了变化你把这一切归咎于新鲜感的消退殊不知是内在小孩在作祟

什么是内在小孩为什么内在小孩的影响这么大

内在小孩是一个心理学上的概念它代表着我们内心深处留存的源自童年时期的情感和心理状态

它就像一个隐藏在我们内心深处的孩子时不时会通过我们的情绪行为和想法表现出来影响着我们成年后的生活和人际关系

例如那个在童年经常被否定而形成自卑小孩在恋爱里就很容易内耗担心自己不好看怀疑自己的价值感经常会因为内心深处的恐惧和自我怀疑而退缩

又如那个内心极度渴望关爱的缺爱小孩在恋爱关系中可能会过度依赖对方不断寻求对方的关注和爱以填补童年时期的情感空缺

或者在充满压力和权力的家庭里长成的讨好小孩长大后就会长出恋爱脑容易受到PUA为了伴侣轻飘飘的话而变得低自尊变得不像自己

忽视内在小孩的需求可能会导致我们内心的不稳定和不健康进而影响到我们的恋爱关系陷入他还爱不爱我的漩涡中

因此了解和关注自己内在小孩的健康非常重要

你的内心住着一个什么样的小孩呢一起留言讨论一下吧

情感饥渴是指一个人在心理层面上对于爱关注和认同的强烈需求得不到满足时所体验到的一种空虚感

这种状态往往源自于早期成长经历中情感需求的缺失或是成年后后在人际关系中遭遇挫折后产生的心理反应它不同于物质上的饥渴而是心灵深处对于连接与被理解的渴望

情感饥渴有什么表现

情感饥渴最常见的表现形式是持续的孤独感即使周围有人围绕一个人仍然感到孤单此外还可能伴有以下情况

对亲密关系的恐惧想要爱却不敢去爱渴望靠近却害怕担心

情绪波动易敏感容易因小事儿让内心被扰动感到极度悲伤或愤怒

自我价值感低下经常怀疑自己的能力患得患失感到不被重视

过度依赖他人为了获得肯定而过度依赖他人的评价这反而会导致自我责备

为什么会出现情感饥渴

情感饥渴的发生有多重原因其中包括但不限于

童年经历养育者可能更多给予物质照顾但在情感层面受到的关注和重视较少

社交焦虑成长过程中形成的内向或自卑让一个人难以建立深厚的人际关系

缺乏目标感生活缺乏明确的方向或设定的目标过于理想化难以实现导致挫败感

价值观缺失空心病价值观缺失导致的心理障碍表现为对生活的迷茫和缺乏意义感

如何缓解情感饥渴自我疗愈

1 挖掘目标与热爱首先需要从内心深处挖掘自己的兴趣与热爱思考那些让你感到充实与有意义的瞬间它们如同生命中的火花能够照亮我们前行的道路找出你最欣赏的人和让你感到充实有意义的时刻以此来设定合理且激励人心的目标

2 增强生活掌控感成为自己生活的创造者而不是被过去所塑造通过坚持日常的小习惯如运动早睡早起等我们可以逐步恢复生活的秩序与节奏并在过程中肯定自己的价值与成就

3培养正念体验专注于当下正在做的事情当我们全身心地投入到当前所做的事情中时那种忘我的状态不仅能够带来深刻的满足感还能帮助我们更好地认识自己理解自己在这个过程中我们成为了自己最好的朋友与支持者学会了以更加宽容与理解的心态面对自己的不足与错误

女人一生的必修课杏商什么是杏商

它是指一个人的杏健康杏能力杏品味杏爱观与杏魅力的指数它不仅是从生理上衡量国际上杏商简称SQ和智商情商并列成为一个人的社交能力同时决定着你的家庭婚姻和谐

在亲密关系中被对方接纳欣赏对于男女行为有一定的了解和知识性生活中能充分理解对方的感受和情绪并能做出行为调控以使两人愉悦的享受生活

邂逅这一段精彩的时光

重塑经营亲密关系的智慧

打破观念中的枷锁 拓宽认知边界

唤醒身体魅力的训练

带你聆听自己的身心需求

愉悦高超两杏技巧

感受愉悦力量提升亲密互动技巧疗愈原生家庭和情感创伤的疗愈一一平衡身心唤醒情欲绽放情绪释放的神奇体验

回归女人本性能量绽放生命光彩

一段关系的起点往往很甜蜜

想起对方就嘴角

上扬但感情都逃不过时间的考验

一份长久又高质量的爱情是需要努力经营的

那怎么样才能算是恋爱最好的状态

也许对某些人来说恋爱是甜蜜是酸涩的是幸福的也有人觉得是辛苦的

每个人都在寻找专属于自己恋爱最好的状态

爱情从来不是一个人的主动而是两人的互动我是你专属的情感观察员呂小白帮助你掌握爱情的密ma开启幸福美满的生活

1共同进步

2默契关系

3做最真实的自己

4足够的安全感与归属感

5没有约束

6共同话题

7不吝啬赞美

8时刻保持新鲜感

9不能有强烈的控制欲

在充分care自己的基础上再去用剩余的能量在意值得的人的感受

有主体性才会坚定有力有边界感才会清清爽爽这是一个人的人格魅力之源

伴侣从情感热烈到逐渐冷漠的变化常常让人迷茫

这种转变往往并非突然发生

而是多种因素共同作用的结果

日常琐事虽然看似不起眼

却常常削弱双方的亲密感

日复一日的摩擦容易引发矛盾

积极的沟通调整

减少情绪对抗

逐步恢复关系中的理解与亲密感

如果在关系中遇到困惑

寻求咨询的帮助会是一个积极的选择

咨询师可以提供客观的视角

帮助发现问题背后的原因

找到适合的应对方法

一线的咨询师经常遇到来访者是带着婚姻家庭的问题而来所以如何理解伴侣和家庭的心理动力以及如何进行干预是每一位心理咨询从业者的必修课

给大家推荐18本婚姻与家庭咨询相关的专业教材和书单

1家庭治疗理论

2如何做家庭治疗

3家庭与夫妻治疗

4关系的评估与修复

5家庭与家庭治疗

6家庭评估

7夫妻和家庭中的正念与接纳

8我们之间萨提亚模式婚姻伴侣治疗

9家谱图评估与干预

10应对不忠家庭系统式方法

11夫妻治疗技术

12伴侣心态

13爱与岁月

14家庭治疗概念与方法

15大师的手艺与绝活

16家庭与夫妻治疗

17依恋与家庭治疗

18家庭舞蹈19

1知识付费

2情感咨询

3感情IP孵化

常有人这样说判断一段关系要不要继续下去可以看自己有没有在这段关系里变好今天我突然发现这段话可能不那么正确

无论愿不愿意亲密关系每隔几年就会有一次蜕变与重生

当你感觉自己在关系里没有变好时很有可能是关系在发生蜕变与重生这个时候经常是感觉最糟的

如果匆忙结束关系选择更换对象过几年还是会来到这个节点面对重复的痛苦

有一位老朋友情感价值就像是你们之间那份深厚的友谊是基于过去的共同经历和相互理解而建立起来的信任和依赖它让人感到温暖和安心就像是每次遇到困难时你知道这位朋友总会站在你身边给你支持和鼓励

而情绪价值则更像是这位朋友偶尔给你带来的小惊喜比如突然送你一份礼物或者带你去一个你从未去过但超级有趣的地方它让人兴奋愉悦给生活增添了一抹亮色情绪价值是那些即时的能触动你心弦的瞬间让你觉得生活因这位朋友而更加多彩

所以情感价值是品牌与消费者之间稳固而深厚的纽带而情绪价值则是那些让这段关系更加鲜活有趣的闪光点