男人缺精6个表现，快看你老公占了几个！！

这些表现你家老公占2个以上的抓紧养精

养精第一步要先知道精子质量差的原因

1长期久坐不运动

2爱熬夜抽烟喝酒

3纵欲过渡

4缺乏营养

再去改掉坏习惯调整生活作息和补充足够的营养让身体有足够的营养吸收才有好的状态和能量养好小蝌蚪

①睡饱觉

②多锻炼

③补身体营养

因为蝌蚪活力低游得慢是身体缺少锌硒辅酶Q10和PQQ这些营养所以想要养精必须全面针对性补充提高抗氧化的

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