疗愈情绪的14种艺术活动。

大家emo时会做什么摆烂躺平还是出去走走呢

比起疯狂内耗卷不动躺不平一边打工一边碎碎念

不如把对工作容貌金钱的关注分一些给内在

给心情给状态给思维方式

今天分享14种疗愈不同情绪的艺术疗愈小练习

希望大家快快走出负面情绪解锁身心活力因子和emo说再见

自我探索以下均为在家亦可尝试的艺术活动在创作中唤醒你内心的平静

疲惫画树

可清理情绪并重新理清思维结构

痛苦建立模型

可帮你梳理内心从混乱到平静

担忧做玩偶

将担心忧虑转移到无生命物体上

着急捏粘土

将着急与浮躁的能量发泄并转化

伤心画一道彩虹

用丰富明快的颜色照亮受伤心灵

失望临摹字帖

专注临摹可唤醒宽容接纳失望

困惑画曼陀罗

这种冥想符号会帮人释放并理清困惑

生气画线条

使用简单线条梳理生气的感受

无聊涂色

调动内心多元感受激活快乐

嫉妒撕纸

撕纸后有序排列碎屑可释放嫉妒感

紧张编绳

重复有节奏的手工活动让你平复紧张

绝望画出道路

助力你重启信心明晰方向感与空间感

害怕制作针织品

毛织品的触感与编织让人恢复安全感

迷茫画出目标符号

有助于凝聚生命力看清目标持续前行

小贴士在艺术疗愈旅程中最关键的是保持开放心态

重要的不是作品是否完美而是在创作中寻回内在的平静与放松

快来尝试艺术疗愈开启一段自我发现的旅程吧

尊重情绪保持对生命的好奇心你我都是天生的疗愈师