情绪价值拉满，恋爱技巧|拯救低情商|干货

最近在情感咨询中被许多人问到同一个问题到底什么是情绪价值

1什么是情绪价值

所谓的情绪价值就是指一个人影响他人情绪的能力

给人带来一切正能量的美好感受的能力能引起正面情绪的能力

高情绪价值的人会给人带来舒适愉悦的感觉

低情绪价值的人会给人带来压抑苦闷的感觉

你工作受委屈了想找个人唠嗑他说的话让你感同身受然后你的心情好转了那你从他那里成功获得了情绪价值

如果你找他聊天他跟你讲道理讲解决问题的方案让你听了心里更堵得慌那就是你想从他那里索取情绪价值但失败了

2如何给对方提供情绪价值

两人在交谈过程中高情绪价值的人能够及时识别和理解对方此时此刻的情绪情感并且做出恰当的回应即共情

这是一项心理咨询的技术意思是咨询师对求助者内心世界的理解及体验就是共情

简单来说就是能够识别和理解对方的情绪表现出关心体贴安慰和鼓励等

人本主义心理学家卡尔罗杰斯曾提出关于共情的三个层次

第一咨询师通过倾听和观察求助者的言行深入对方内心去体验他的情感与思维

第二咨询师借助知识和经验把握求助者的体验与其经历和人格之间的联系更深刻理解求助者的心理和具体问题的实质

第三咨询师运用咨询技巧把自己的共情传达给对方表达对求助者内心世界体验和所面临问题的理解影响对方并取得反馈

我将共情简化为以下三个步骤

第一步识别对方的情绪

第二步表达你的理解

第三步恰当的回应

实例分析

万能通用的共情句式

听起来这个人这件事让你感到生气

我理解你的感受

我听到你说 我也会感到难过

你是不是感觉到委屈

我认同你的说法

是因为 所以你感到失望吗

注意

表达共情因人而异因事而异视情而定

表达共情应把握时机适度表达恰到好处

表达共情应善于使用肢体语言注重目光声音语调等