平复情绪！帮你缓解焦虑抑郁的40个方法

我们总是因为这样那样的事情让自己的情绪很糟糕，很多人都会感到焦虑或者抑郁。如何与自己的情绪相处，如何直面情绪，解决问题，平复心情，其实一些生活中的小事，都可以改善我们的情绪。给大家整理了40个方法，如果你也需要缓解情绪和压力，不妨试一试。停止精神内耗，我们才能更好。