平复情绪！帮你缓解焦虑抑郁的40个方法

我们总是因为这样那样的事情让自己的情绪很糟糕，很多人都会感到焦虑或者抑郁。如何与自己的情绪相处，如何直面情绪，解决问题，平复心情，其实一些生活中的小事，都可以改善我们的情绪。给大家整理了40个方法，如果你也需要缓解情绪和压力，不妨试一试。停止精神内耗，我们才能更好。

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找个安静的地方坐下来，深呼吸几次，让自己放松。接下来，按照自己的实际情况回答下面的问题，尽量保持诚实，因为这个测试的目的只是为了帮助你自己更好地认识自己。

疲倦、抑郁、性冷淡！也许不是累。

新陈代谢是我们身体健康的关键，而甲状腺是掌控新陈代谢的“指挥官”，它通过分泌甲状腺激素T3和T4来保持我们身体的新陈代谢正常运作。然而，在现代社会，大约10%-12%的人都有甲状腺功能异常的问题。

抑郁症患者的真实状态

抑郁症患者的真实症状