合理情绪疗法的四个阶段

今天咱们来探讨一下如何通过合理情绪疗法，一步步调整我们的心态，让心情更加舒畅。下面我将这个疗法拆分成四个阶段来讲解，顺便融入一些我个人的小感悟，希望能帮助大家更好地管理情绪。