当个体在童年阶段找不到一个可以与之发展健康亲密关系的安全可靠的成人，因此也就无法向他人学到建立亲密关系的关键技巧。这将造成长久的依恋障碍。
为什么我们在社交环境中如此耗能？
为什么我总想逃离人多的环境？
为什么我这么社恐？
社交焦虑其实有很多成因：
1.从根找起：原生家庭的不支持、不安全；
2.环境影响：非结构化社交场景带来不确定性，没有明确目标下的交流容易出现情绪闪回；
3.从内而外：毒性羞耻感让人说的每一句话都要自我怀疑自我否定一遍。
接下来，我们需要通过2个最简单的办法去寻得好的关系：
1.脱离父母的掌控
2.掌握面对冲突的办法
