社交前，你总会设想各种糟糕的体验：要是被讨厌了、被拒绝了怎么办？
社交时，你扭扭捏捏，很害怕被人多看一眼，也很害怕自己说错话，做错事？
即使是社交结束了，你还是会忍不住自责：那件事应该那样做、那样说才对，真笨！
的确，社交对一些人来说，真的就是一道很高的门槛。
有时候我看到群聊里看到一些感兴趣的话题，无论多想说话，最后都会因为自我的内耗，选择一言不发。
而当有人@我时，我内心既开心又害怕，开心的是自己原来不是空气，害怕的是自己得在那么多人面前说话。
如果你也同样有以上糟糕的社交体验，那么希望今天分享的内容可以帮助打破社恐的恶性循环、克服社恐。
今天的内容有两部分构成：
1是介绍了社交恐惧的恶性循环，也就是我们为什么会慢慢变得社恐
2是介绍了5个克服社交恐惧的技巧。
社交本质上是一门技能，如果你想要克服社交恐惧，变成社牛，同样也需要刻意练习。一起加油~
