如何给心理疏导让心情变得美美哒。现在谁还没点压力呢？但关键是，我们要学会如何化解这些压力，让自己保持一个好心态。以下几种方法，亲测有效，赶紧来看看吧！
一、找个人倾诉心理压力大就是因为心里憋了太多事儿。找个信得过的朋友或家人，把心里的话一股脑儿倒出来，你会发现，说完之后，心情顿时轻松不少。倾诉真的是一种很好的发泄方式。前提是得找对人，不然可能会适得其反哦。
二、运动疗法运动是缓解心理压力的绝佳方式。当你跑步、游泳、打球时，全身的血液都在沸腾，那些负面情绪仿佛随着汗水一起排出体外。我个人最爱跑步，每当心情不好时，我都会穿上跑鞋，出去跑上几公里。跑完之后，神清气爽，啥烦恼都忘了。
三、培养兴趣爱好人生总得有点兴趣爱好，这样在遇到压力时，才能找到宣泄的出口。你可以学画画、弹吉他、养植物等。我个人就比较喜欢养植物，看着它们茁壮成长，心里也会觉得特别欣慰。当你投入到兴趣爱好中，那些烦恼自然就被抛到脑后了。
四、学会自我调节心理疏导，关键还得靠自己。学会自我调节，是每个人必备的技能。遇到问题时，不要钻牛角尖，要学会换位思考；遇到挫折时，不要自暴自弃，要坚信自己能挺过去。心态决定一切，只有心态好了，生活才会充满阳光。
五、保持良好作息良好的作息对心理疏导也有很大帮助。保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息，第二天才能元气满满地面对生活。作息不规律，导致精神状态很差，后来调整作息，精神状态好了，心情也跟着好了。
六、适时放松生活中，我们要学会适时放松。比如，抽时间去做个按摩，让身体得到放松；或者来一场说走就走的旅行，让心灵得到释放。我每年都会计划一次旅行，去看看不同的风景，体验不同的生活，回来后，心情大好，工作效率也提高了。
七、学会感恩心理压力大很多时候是因为我们过于关注自己的得失。学会感恩，你会发现，生活中的美好其实无处不在。感恩父母、感恩朋友、感恩同事，当你心中充满感激时，那些压力自然就消失了。
