我发现了，大多数人的社恐，都是在被一步步伤害中形成的。尤其是如果在我们还小的时候，人际交往过程中受到打击，就会变得社恐。
1没受到尊重很多人在人际交往的过程中，感受到了很多恶意，譬如冷嘲热讽、阴阳怪气、打压贬低。尤其是在年幼，没有自保和反击能力的时候，遭受到隐形的沟通暴力，并且还得不到家人的维护时，就会慢慢地恐惧和人交流。
2自卑敏感别人对自己的言语打击多了，甚至很多来自最亲近人的打击，自己就会在潜移默化中，变得自卑敏感，接受自己是个很差劲的人，从而更加不想到人群中去。害怕别人的眼光，不敢表达自己的感受。
3没被教育过人情世故待人接物是一门学问，其实是需要言传身教的 ，而不是长大后自然就会的。
就像父母希望小孩见人礼貌打招呼，那就要告知如何称呼对方，如何礼貌用语；小孩做错事，告知如何真诚道歉；小孩受到欺负，要如何体面地反击，反击到什么程度适宜。
但是很多人直至长大后，都没受过相关的教育，以至于对于人情世故一窍不通，只能通过躲开各种社交场景来逃避问题。
不要总是拿别人的过错来惩罚自己。学着把注意力率先放在自身的感受上，或许会发现任何一段人际交往都不值得我们恐惧。
筛选真心的朋友，远离恶意的人群。好朋友相处会给社恐们带来能量，忘记恐惧。而那些恶意满满的人并不值得我们深交，尽量远离。如果避不开，大胆反击，畏畏缩缩只会让别人得寸进尺。
有时候主动一次，会有意外收获。比如新入职后带我熟悉公司的同事，为我指路的陌生人等等。偶尔主动打招呼，主动求助，还是会遇到很多心怀善意的人的。
清晰定位自己的身份，不要下意识卑微。很多社恐人连到店里消费都要做很久的心理建设。可我们是消费者啊，没必要感到不好意思。大大方方地去理发，去逛奢侈店。有需求就大胆说，不想店员跟着也可以直接说出来。
