在心理学中，欺凌分为多种形式，其中一种隐蔽而又具有深远影响的形式就是关系欺凌。关系欺凌（relational bullying），也称为社交欺凌（social bullying），是一种通过操纵社交关系和情感来伤害他人的欺凌方式。相比于身体欺凌或言语欺凌，关系欺凌往往更加隐秘，难以察觉，但其对受害者的心理影响却同样深远甚至更为严重。
关系欺凌的表现形式
排斥和孤立：这包括故意排除某人参加社交活动，不邀请他们参加聚会或集体活动，使他们感到被遗弃和孤独。
散布谣言：传播关于受害者的不实信息，以损害其声誉和人际关系。这种行为可以在学校、工作场所甚至网络上进行。
操纵友谊：通过威胁或操纵来控制他人与受害者的关系。例如，威胁某人如果与受害者交朋友，他们也会成为被欺凌的目标。
羞辱和嘲讽：在公开场合或私下故意使受害者难堪，降低他们的自尊和自信。
故意忽视：在群体活动中故意忽视受害者的存在，不与他们互动或回应他们的请求。
关系欺凌的心理影响
关系欺凌对受害者的心理健康造成了严重的影响。以下是一些常见的心理后果：
自尊心降低：长期遭受关系欺凌会让受害者产生自我怀疑，认为自己不值得被喜欢或尊重，从而导致自尊心的显著下降。
抑郁和焦虑：被排斥和孤立的经历常常伴随着强烈的孤独感和无助感，进而引发抑郁和焦虑等心理问题。
社交恐惧症：因为害怕再次受到欺凌，受害者可能会变得害怕社交，回避与他人交往，甚至发展成社交恐惧症。
学业或工作表现下降：关系欺凌会导致受害者注意力分散、缺乏动力，从而影响他们的学业或工作表现。
人际关系困难：经历关系欺凌的受害者在未来可能会对人际关系产生不信任感，难以建立和维持健康的社交关系。
