罗翔老师说过：“一个家庭最可怕的不是穷，而是有一个经常制造内耗的人，不停地制造矛盾和争吵。生活在这样的家庭里，每个人的神经都很紧绷，生怕犯点小错误就会引发家庭战争。”
精神内耗的危害
会让人做事犹豫不决，被影响，行动力降低，注意力分散，焦虑，紧张，自卑，情绪低落，生闷气。有性格缺陷。
生活在内耗的家庭里该怎么做？
一、坦诚沟通制造内耗的人是不能发现自己的问题的，所以需要家人之间坦诚的沟通，倾听内心的真实想法，理解和包容对方，并且表达自己最真实的想法和情感。治愈需要很长的时间。
二、划定边界如果内耗者不能认识自己的问题，如果你无法改变，就需要划定物理或者心理边界，免得被TA的坏情绪传染。千万不要为了亲情，去毫无底线地妥协。
三、自我察觉，让自己变强大如果你在内耗的家庭中长大，感觉人生很灰暗。请不要自责和放弃自己，尝试接纳不美好的现实，你可以用心读书，用心生活，学习改变自己的人生轨迹，让自己变强大。
四、学会求救学会找朋友或者亲人倾诉，或者寻求专业人士的心理支持。
PS:如果你有孩子，请让孩子远离内耗，希望孩子能够成长在健康阳光的环境里。
