原生家庭，这个本该是温暖港湾的地方，有时却会成为shang害的源头，这种shang害的影响有时候甚至会持续一生。
以下列出了一些受影响比较严重的迹象，方便大家可以快速识别出问题。
1泪失禁体质
2缺乏自信
3讨好型人格
4逃避责任
5低自尊
6控制欲强
7难义建立亲密关系
8不会表达自己
9完美主义倾向
我们知道了问题，也就可以针对性找出走出困扰的办法。下面是帮大家整理了一份书单，宝子们可以根据自己的情况选择性阅读。
《原生家庭》作者：苏珊·福沃德
简介：通过真实案例，让我们看到原生家庭的伤害，书中也给出了相应的对策。
《父母的羁绊》作者：尼娜·布朗
简介：探讨了父母养育过程中的不当行为，以及这些行为对孩子成长造成的潜在影响。
《被忽视的孩子》作者：乔尼丝·韦布
简介：书中阐述了被忽视孩子的经历在成长过程中心中留下的痕迹，也为读者提供了自我疗愈和成长路径。
《母爱的羁绊》作者：卡瑞尔·麦克布莱德
简介：对自恋母亲的定义与特征剖析，以及对女儿的影响，并给出了解决方法和治愈途径。
《这不是你的错》作者：马克·沃林恩
简介：围绕家庭创伤展开，并提供实用的治愈方法
《热锅上的家庭》作者：奥古斯都·纳皮尔
简介：让读者深刻认识到家庭关系的复杂性和重要性，也为解决家庭矛盾和危机提供了方法思路
《你当像鸟飞往你的山》作者：塔拉·韦斯特弗
简介：作者根据自己的经历，不断反思自己的过往，探索并修正自己的思想偏差，实现自我救赎
《当我遇见一个人》作者：李雪
简介：从母婴关系角度谈原生家庭影响
《不被父母控制的人生》作者：琳赛·吉布森
简介：教你摆脱不成熟父母的控制。
父母的期望如沉重枷锁，家庭争吵让心灵无处可逃，批评指责消磨自信。原生家庭的伤害如影随形，被忽视的需求和压抑的情感之痛，使人在人际关系中小心翼翼，追求梦想时犹豫不决。但原生家庭的伤害并非不可解决，我们可通过自我觉醒认识伤害，学会自我疗愈，用爱与宽容填补内心空缺。勇敢面对过去，走向未来，让伤害成为成长的垫脚石，我们有权利和能力创造幸福人生。
