大家emo时会做什么？摆烂、躺平，还是出去走走呢？
比起疯狂内耗、卷不动、躺不平、一边打工一边碎碎念
不如把对工作、容貌、金钱的关注，分一些给内在
给心情、给状态、给思维方式。
今天分享14种疗愈不同情绪的艺术疗愈小练习
希望大家快快走出负面情绪，解锁身心活力因子，和emo说再见！
自我探索：以下均为在家亦可尝试的艺术活动，在创作中唤醒你内心的平静。
疲惫：画树可清理情绪并重新理清思维结构
痛苦：建立模型可帮你梳理内心，从混乱到平静
担忧：做玩偶将担心忧虑转移到无生命物体上
着急：捏粘土将着急与浮躁的能量发泄并转化
伤心：画一道彩虹用丰富明快的颜色照亮受伤心灵
失望：临摹字帖专注临摹可唤醒宽容，接纳失望
困惑：画曼陀罗这种冥想符号会帮人释放并理清困惑
生气：画线条使用简单线条梳理生气的感受
无聊：涂色调动内心多元感受，激活快乐
嫉妒：撕纸撕纸后有序排列碎屑，可释放嫉妒感
紧张：编绳重复有节奏的手工活动，让你平复紧张
绝望：画出道路助力你重启信心，明晰方向感与空间感
害怕：制作针织品毛织品的触感与编织让人恢复安全感
迷茫：画出目标符号有助于凝聚生命力，看清目标持续前行
小贴士：在艺术疗愈旅程中，最关键的是保持开放心态
重要的不是作品是否完美，而是在创作中寻回内在的平静与放松。
快来尝试艺术疗愈，开启一段自我发现的旅程吧！
尊重情绪，保持对生命的好奇心，你我都是天生的疗愈师！
