首先脱恐得知道自己为什么恐，为什么检测多次还是脱不了恐！
1你为什么恐艾？因为怕健康，因为怕社会眼光。
2你会不会得艾？多次检测阴性也排除了，不会。
1和2是两个问题，大家一定要搞清楚，艾是艾，恐艾是恐艾，看似有关联，说到根上是两码事！
你的恐惧来源于你的内心思维，有问题的思维，所以你的病态思维会产生过分联想出来的一个东西，紧接着这个联想出来的东西吓到了你自己，你得解决这个联想出来的东西，但怎么解决呢？检测，咨询，某度搜索，你会发现，你各种途径去反复确认自己并没有，但是反而越来越恐惧，一直在确认的那条路上走下去，只为了一个完美的答案。这就是：过分联想、反复确认、追求完美。
过分联想，反复确认，追求完美。12个字，完美诠释了什么叫做“强迫症”！对，没错！恐艾症的根源问题就是强迫症！你在不停的联想出各种可怕的情境，这些情境让你担心害怕，你去通过各种操作佐证这种情境不存在，以此来消除内心的不安害怕，但是，你会发现你越去找证据，反而问题越多，这就是为什么你不停的纠结不停的分析不停的回忆细节反而越来越痛苦。
如何脱恐？
很简单，想法出来后，不要去解决，做你应该去做的事，坚持下去，扛着这种痛苦坚持下去，你会发现，你担心的那个念头，并不会再给你带来困扰。
