之前写过一篇“恐艾”的笔记，所以好多家人过来咨询我，这些家人们当中很多根本没有高危行为或者感染机会，却惶惶终日。更有厉害的甚至怀疑一切，怀疑各种症状，怀疑医生欺骗他，怀疑检测设备不准。
在这里我要很确定的告诉有相关情况的家人：
一、艾是个很有历史的疾病了，他的各种检测和治疗已经非常成熟。你若是“阴”就肯定没事。
二、艾已经是在一定意义上“攻克”了的病，他和乙肝、梅毒等病一样，可以通过吃药终生携带，并且不会影响生命长度的了。你所以怕它，他就是不了解它而单纯的“怕”了。
三、这个病毒极其脆弱，在光和空气中无法存活，只有在血液密闭空间或者有可能造成血液感染的密闭空间才有可能。所以很多人根本不存在感染可能。
四、世卫组织公布的传染途径就那几种，所谓的口的行为，有保护的行为都不可能的。怀疑保护套里有孔的也不会。
五、怎样确定“恐艾”式焦虑症，确定为“阴”仍然不相信的，行为但不是高危的，往自己身上套症状的，比如脸上、胸前起了个痘，吓得得了荨麻疹的，都是焦虑症。所以“恐艾”止于检测，如果是阴，你就去看焦虑症，而不是艾。
六、你要能相信自己是焦虑症了，那你所有的感觉和症状就是神经官能症，你需要认知行为学建立治疗焦虑症的行为。这期间你肯定是也明白自己没得艾，但是还是停不下去想，那你自己实在不好扛，就去当地精神卫生中心做个题测测你的焦虑程度，适当拿点药缓解下焦虑。
七、“恐艾”是焦虑症的初级阶段，属于强迫思维阶段，还没到躯体化症状和惊恐发作。及时认识到比较容易调整。但是这部分人属于焦虑症的潜在人群，多了解焦虑症早认知它吧。
