抑郁症你知道吗，现在越来越多的人开始关注自己的心理健康了。为了帮助大家更好地了解自己，我整理了一套抑郁症的自测题目，大家可以免费自测一下。
1. 你是不是经常觉得心情特别沉重，高兴不起来？
2. 你有没有对以前特别喜欢做的事情突然没了兴趣？
3. 你是不是经常觉得累，即使什么都没做？
4. 你晚上是不是睡不好，或者睡得太多？
5. 你有没有觉得自己特别没用，经常自责？
6. 你是不是吃不下饭，或者暴饮暴食？
7. 你有没有发现，自己的注意力不集中，记性也不好了？
8. 你有没有想过，活着真没意思？
一、自测结果解读如果你在以上的问题中，有三条或以上的答案是“有”，那么你可能需要关注一下自己的心理状态了。这并不意味着你一定就是抑郁症，但至少说明你的心情可能需要调整。这时候找专业的心理医生聊聊是个不错的选择。
二、我的一些小感悟关于抑郁症，我其实有几点想和大家分享的：
1. 抑郁症不是什么见不得人的事儿，它就像感冒发烧一样，是种常见的病。别因为害怕被人说闲话就不敢正视它。
2. 抑郁症是可以治疗的。很多人可能觉得得了抑郁症就完了，其实不是的。只要积极配合治疗，大多数人都能慢慢好起来。
3. 心理健康很重要。在这个压力山大的社会，我们得学会照顾自己的心。遇到事儿了，别硬撑，找人说说话，可能会好受很多。
4. 朋友家人的支持很关键。如果你发现身边的人可能有抑郁倾向，别冷嘲热讽，多给点关心和理解，有时候一个拥抱比什么都管用。
三、如何预防抑郁症？1. 保持规律的生活习惯，早睡早起，保证睡眠质量。
2. 多参加户外活动，晒晒太阳，运动运动，让身体和心情都放松一下。
3. 学会调整心态，遇到困难别钻牛角尖，换个角度看问题。
4. 找点兴趣爱好，让自己的生活丰富多彩起来。
5. 和亲朋好友保持联系，分享快乐，分担忧愁。
