找个专业人士聊聊，本来是件好事。但谁想到这心理咨询的水这么深，稍不留神，就被坑了。我说说被心理咨询骗了之后的心得体会，希望能给大家提个醒。
先聊我是怎么被骗的。那段时间，我因为工作压力大，情绪低落，就想找个心理咨询师聊聊。在网上搜了一圈，看到一家机构宣传得很专业，咨询师都是博士、教授级别的，我就动心了。预约了一次咨询，花了大几百块。结果呢，那个咨询师全程都在听我倾诉，根本没给什么建设性的意见。我越说越觉得不对劲，感觉自己像是花钱找了个倾听者。
事后我越想越气，觉得自己被坑了。但冷静下来想想，也不能全怪人家咨询师。心理咨询这个行业在国内起步晚，监管不严，导致鱼龙混杂。被心理咨询骗了怎么办呢？以下是我个人的几点建议：
1.调整心态，别太自责被心理咨询骗了，首先要调整心态，别太自责。谁还没个上当受骗的时候呢？关键是吸取教训，下次不要再犯同样的错误。你可能会说：“我怎么这么傻，轻易就相信了那些虚假宣传？”这事儿真不能怪你。只能说，那些不良心理咨询师太会包装自己，让人防不胜防。
2.收集证据，依法维权如果你确定自己被骗了，那就得想办法维权。收集好相关证据，比如咨询师的执业资格证、咨询协议、支付凭证等。可以尝试与心理咨询机构沟通，要求退款。如果沟通无果，可以向当地卫生部门、消费者协会投诉，或者寻求法律援助。
3.学会辨别，选择正规机构为了避免再次被骗，咱们得学会辨别正规心理咨询机构。以下几招仅供参考：
（1）查看机构是否有正规营业执照和心理咨询业务许可；
（2）了解咨询师的资质，如学历、执业资格、从业经验等；
（3）咨询前，了解收费标准和服务内容，避免价格陷阱；
（4）上网查查该机构的口碑，看看其他求助者的评价。
4.增强自我保护意识心理咨询这事儿，很大程度上取决于咨询师和求助者之间的信任。但在这个行业里，也有一些不良分子利用求助者的信任，谋取私利。我们在寻求心理咨询时，一定要增强自我保护意识，不要轻易透露个人隐私，以免被不法分子利用。
5.学会自我调节，别过度依赖心理咨询我并不是说心理咨询没有用，而是希望大家不要过度依赖它。学会自我调节，找到适合自己的发泄方式，比花钱求助心理咨询师更有效。比如，运动、听音乐、写日记等，都是不错的情绪调节方法。
