在我与焦虑症共存并抗争的四年多时间里，我看了很多书，其中有很多书都对我有帮助，但对我焦虑症自救成功起决定性作用的就是以下这三本，它们就是我的良药，分别在不同的时期赋予我不同力量，让我一步一步从焦虑的泥潭中走出来。
①《精神焦虑症的自救》这本书是在我焦虑症第一次复发的时候发现的，它开启了我自救之路的大门。
我第一次得焦虑症是通过吃药治好的，当停药几个月以后复发时，我开始寻找能替代吃药的治疗方法，最后发现了这本书。
从拿到书读完序的那一刻起，就给了我恢复的信心。这本书从神经系统入手，再到心理疾病的应对方法，有理有据，非常实用。
你该看什么：
虽说是好书，但不是整本通看。
序一定要读，前几章的神经系统原理和神经疾病的治疗方案都值得看，中间部分的章节是针对具体症状的就要选择性的看，只看自己有相关症状的章节，跟自己不相关的症状就不看（千万不要看，焦虑症的人很喜欢给自己心理暗示，可能会加强恐惧感），最后几章关于建议和总结的也应该看。
② 《伯恩斯新情绪疗法》这本书是在我焦虑症第二次复发的时候发现的，那时候我已经尝试过去找咨询师做心理咨询，尝试无果以后，基于自救期间对心理治疗的粗浅了解，决定尝试认知疗法。这本书就是我认知疗法的启蒙书。
你该看什么：
初看起来这是一本讲抑郁症的书，但里面讲的认知疗法对焦虑和抑郁是通用的。
对焦虑症患者来说，通过这本书，只需要学习认知疗法就够了。
我的推荐章节是：第一章了解认知疗法的原理，第三章了解有哪些错误的认知类型，第四章学习如何使用认知疗法。重点关注表3-2 认知扭曲的多种界定和表４-１改善情绪“三栏法”。
③ 《活出生命的意义》这本书也是在我焦虑症第二次复发以后看的，当我看到书名的时候只以为这又是一本十足的鸡汤书，而当我看了书中内容以后，如醍醐灌顶，我终于明白了我焦虑症复发的原因所在。
从此，我便开始不断探索我的生命意义，去找寻我的热爱。
也因此，我的焦虑症彻底康复，从第二次复发后到现在已经有两年多的时间，而且我也相信这将是永久的。
你该看什么：
这本书内容不多，结构也简单。第一部分讲作者在集中营中的苦难生活，第二部分讲意义疗法。我觉得都应该看。
