心理自救指南8本必读书籍，带你走出焦虑抑郁。
1《焦虑症的自救》现代焦虑症治疗的先驱克莱尔·威克斯经典代表作，从神经系统角度出发治愈焦虑症，数千万患者实践有效的非药物治疗法。
2《蛤蟆先生去看心理医生》非常经典的一本关于心理咨询的书籍，通过郁郁寡欢的蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，以及如才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
3《我有一只叫抑郁症的黑狗》究竟什么是抑郁？如果抑郁了怎么办？这本书是抑郁症患者以及陪伴者的独白，旨在为大众提供帮助和指导，帮助抑郁症患者的康复。本书动画版为世界卫生组织官方推荐宣传片。
4《被讨厌的勇气》如果你自卑、敏感、内向、习惯性讨好别人。请一定要读这本书。“被人讨厌，是一种不可避免的命运。只有你拥有了这种被讨厌的勇气，才可以换得自由。
5《停止讨好，成为一个真正的好人》人际关系专家迈克·贝克特尔自我治愈之旅！停止讨好，但也不必放弃善良：我们不会为了让自己感觉好一点，才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。
6《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》美国知名心理治疗师苏珊·福沃德经典著作，告诉你如何打破原生家庭的束缚，治愈父母给你的伤害，扭转不良的生活状态！那些困扰你多久的心理问题，也许能在此书中找到答案！
7《这不是你的错》遭受过童年创伤的人，在成年后会面临诸多问题困扰，如过度的自我批评，忽视自己的需求等。其实，这些都是羞耻感在作祟，羞耻感深深贯穿于受害者的观念与行为中。这本书会带上你踏上逐步克服羞耻感的旅程！
8《不原谅，也没关系》创伤不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件，也包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛等，有太多的人因为忽略了成长过程中的创伤，莫名地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，强烈推荐此书，会带你找到很多答案！
